保定市體育運動學校：怎么才是鍛煉才正確？現代人都知道要經常鍛煉，這樣能夠有益身心健康，那么您的鍛煉方式正確嗎？您知道鍛煉需要遵守的原則嗎？今天我們就請保定市體育運動學校的老師來給我們做一下說明。

1、運動要有規律    

切不可三天打魚兩天曬網的，做什么都是一樣的，要有計劃并且去堅持。

2、適量         

運動并非越多越好，一點要適量，運動過多容易消耗太多力體反而使自己更加疲憊，運動過少則無效果。至于運動多少因人而異，一個堅持標準是一定是運動過后自我感覺非常好，覺得很輕松。

3、適時   

健康人適合早晨或者上午運動，有心臟病的人不能早上劇烈運動。晚上也不適合做劇烈運動，瑜伽或者氣功可以。

4、注意天氣       

堅持體育運動并不是必須每天都運動，很多人認為風雨無阻的運動是有始有終，其實則不然，天氣不好的時候本來氣候傷人，不適合在運動，否則適得其反。

5、全身微出汗

運動時不要滿頭大汗，這樣人會處于脫水狀態，對人的健康反而不利。微出汗是最好的，既排出了體內的毒素，又使得肌肉得到適量的舒展。

6、合理補水

運動后，不能飲純凈水，一定要補充電解質飲料，不然你的身體可能會由于排汗過度導致體內電解質失衡而昏厥。

以上這些內容就是保定市體育運動學校的老師給大家提示的關于正確的鍛煉需要遵守的原則。鍛煉是一件非常好的事情，要遵守鍛煉的原則，健康合理的鍛煉，這樣才能讓我們的鍛煉效果更好。如果您對體育專業感興趣的話，就快來保定市體育運動學校報名吧！