刷牙我們日常生活中必不可少的工作，不過有的人雖然每天都刷牙，但依然出現了各式各樣的口腔問題，其實這是沒有掌握正確的刷牙方法。下面，就由衡水衛生學校的老師告訴大家如何正確刷牙。各位愛牙人士千萬不要錯過呦！

正確刷牙方法

1、掌握刷牙的力度

刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

2、掌握刷牙的合理時間

刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯后3分鐘左右刷牙最合適。

3、定期清洗漱口杯和牙刷

我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出來。

4、掌握刷牙的正確方式

平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。

5、選擇合適的牙刷

目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。

6、選擇合適的牙膏

用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。

很多人認為刷牙是件小事，甚至有的人有時也不刷牙，其實這是非常錯誤的。如果沒有掌握正確的刷牙方法，那么口腔中就很容易累計細菌從而出現各種各樣口腔問題，如果你還想了解更多口腔知識或者想學習專業的口腔技術，那么就趕快來衡水衛生學校報考口腔修復工藝專業。