春季假期剛剛過去，大家的胃都還好嗎？過年期間很多人都會大吃大喝，這樣就很容易出現腸胃疾病。那么今天，我們就請到了聊城廚師技校的老師來給大家介紹幾種養胃食物，希望能夠幫助到大家。

養胃食物

洋蔥

洋蔥可以健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、積食、便秘等有很好的食療作用。同時，洋蔥中含有抗血小板凝聚的物質，能稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神皮膚或是心理緊張等效果。工作中壓力大的人每天吃半個洋蔥可以有良好的保健效果。

低脂牛奶

低脂牛奶含的脂肪是新鮮普通牛奶的一半，其中含有鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶一樣，所以成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，既可以保養胃，還能預防骨質疏松。

松子仁

松子人富含有不飽和脂肪酸和維生素E，能幫助消化，減輕腸胃壓力，防止胃潰瘍。并且，松子仁含有健腦成分，能增強腦細胞代謝，對經常用腦的人十分有效。

南瓜

南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，能補中益氣、消炎殺菌，止痛等效果。南瓜有豐富的果膠，能吸附細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。另外，果膠能保護胃避免受刺激，減少胃潰瘍，使用南瓜煮粥或是煲湯，能滋養胃部。

蘋果

蘋果味甘、性涼，具有健脾補氣益胃，生津潤燥效果，對脾虛食少，或是陰虛胃痛者效果好。

山藥

天氣轉冷，一些脾胃虛寒的人出現食少腹脹或是大便稀溏等癥狀，可以熬一些山藥喝，能有效的緩解胃部不適感覺。

怎么樣？看了上述幾個養胃食物，大家是不是都了解了呢？如果你還想了解更多關于飲食方面的小知識，那么就請來聊城廚師技校報名學習吧！