個(gè)人說(shuō)自己是“我沒(méi)有權(quán)力去恨”，這樣的人是沒(méi)辦法面對(duì)自己真實(shí)的人性的。
許多人否定他們自己的負(fù)面情緒，一味去強(qiáng)調(diào)他們認(rèn)為的正面的情緒。
這樣做是壓抑的結(jié)果，拒絕情緒是無(wú)用的，因?yàn)槿祟?lèi)的情緒體驗(yàn)是中性的、流動(dòng)的，非善也非惡，它們只不過(guò)是你頭腦的正常反應(yīng)。
肯定你自己，以及對(duì)你所過(guò)的生活說(shuō)“好的”，接受你自己獨(dú)特的個(gè)性。
接受你靈魂如它所示，是有動(dòng)物性的一面。
恨是愛(ài)的近親，兩者都建立在你的自我認(rèn)同上。
我們講，恨并非愛(ài)的反面，冷漠才是。
如果我們完全不認(rèn)同一個(gè)人的話，根本不會(huì)費(fèi)事的去愛(ài)他或恨他，因?yàn)樗麤](méi)有觸及我們靈魂深處的感受，我們的防御機(jī)制，輕易就消解了這個(gè)人對(duì)我們的影響。
而孩子的防御機(jī)制還沒(méi)有成熟，常常掩飾得不到父母的愛(ài)，而產(chǎn)生的失落感。
暴力的爆發(fā)往往是無(wú)力感、軟弱的心理狀況積壓過(guò)久而引起的。
他們無(wú)法表達(dá)反對(duì)意見(jiàn)，無(wú)法與自己的負(fù)面情緒溝通，反而覺(jué)得負(fù)面情緒是一種“惡”的情緒，壓抑到潛意識(shí)，久而久之，這些被壓抑的負(fù)面情緒，最后爆發(fā)了暴力溝通，血流成河。
一個(gè)我們對(duì)他沒(méi)有任何期望的人，我們永遠(yuǎn)不會(huì)恨他。
恨涉及的是一種跟愛(ài)分離的感覺(jué)，一種脛骨分離、血肉模糊的痛苦。
恨不是對(duì)愛(ài)的否定，卻是嘶聲力竭從另一面想要把愛(ài)拉回來(lái)的表達(dá)，但往往結(jié)果卻正好相反。
否定恨的存在就是否定愛(ài)的存在。
這兩種情緒體驗(yàn)，并不是相反的兩個(gè)方向，而是本體的不同的面向，不同的表達(dá)。
當(dāng)一個(gè)孩子對(duì)父母說(shuō)“我恨你”時(shí)，他真正想要表達(dá)的是：“我這么愛(ài)你，你卻不重視我，對(duì)我這么苛責(zé)，這么冷漠，常常不在家。”
懲罰只會(huì)加深孩子出現(xiàn)的問(wèn)題。
如果父母對(duì)孩子出現(xiàn)的問(wèn)題表現(xiàn)出恐懼，那么這個(gè)孩子就會(huì)進(jìn)一步被迫去感受更深的暴力、憤怒、害怕。
此外，愛(ài)并不要求犧牲。
自我犧牲，是把自己這個(gè)負(fù)擔(dān)、包袱，丟到別人身上，讓別人承擔(dān)你全部人生的重量，正好把自己的失敗，也歸罪到別人身上。
比如，我們常常可以聽(tīng)到，有些母親對(duì)孩子說(shuō)：“我為了你放棄了我的一生”，“要不是因?yàn)槟悖以缇碗x婚了”，“要不是你，我出國(guó)留學(xué)了”等等。
這樣的母親，這樣的說(shuō)辭，其實(shí)是不負(fù)責(zé)任的，她們只不過(guò)把孩子當(dāng)借口，選擇了這種“放棄”自己的人生，事實(shí)上，沒(méi)有孩子，她們也沒(méi)有那么多可以放棄的東西。
