推拿按摩是可以緩解疲勞和舒活筋骨的，郭氏按摩職業培訓學校的專業老師介紹說經常做下面的幾個按摩是很有好處的，你也來試試吧!

　　一、太陽穴
　　推拿按摩些穴的位置與功能：位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，推拿按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
　　做法：用雙手拇指或食指分別按摩兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。此法 適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整。
　　二、百會穴
　　位置與功能：位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，推拿按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。
　　做法：用雙手拇指或食指疊按摩此穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。
　　2.搓腰眼
　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
　　按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分左右。
　　3.委中穴
　　在腿彎正中(腘窩橫紋的中點處)，古云“腰背委中求”。當行房過程中，腰背肌肉群協調性不佳，就要經常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運行順暢，行房就不會“半途而廢”。
　　聽了郭氏按摩職業培訓學校的介紹，大家對緩解疲勞的推拿方法了解了多少呢？如果大家還有什么其他疑問，歡迎來校咨詢報名喲！