雖然空姐每天光鮮亮麗，在天上“飛來飛去”，讓人很羨慕，但其實空姐這個行業是很辛苦的，需要懂得一些保健知識，好好地保護自己。那么空姐應該如何保健呢？今天廊坊空乘學校的老師就來教教大家，感興趣的趕快來看看吧！

廊坊空乘學校淺談空姐保健方法

一、鍛煉身體　 　　

不飛的時候要注意鍛煉身體，做到有氧運動與無氧運動相結合。有氧運動可以提高機體免疫力、增加心肌供氧，改善組織血供，特別是微循環的血供。無氧運動能增強組織細胞對于缺氧的耐受能力。

二、倒時差

如果航班晚上回來，同樣是吃飯、洗澡、喝過水之后再睡覺，不同的是：早上一定要起來吃早飯，上午不要睡覺，吃完中飯再睡。溫情提示：由于喝了大量的水，一定要記得起來上廁所啊！

三、防護用品

1、彈力循環襪：這種襪子是用于治療大靜脈曲張的，它可以給雙腿局部以持續的壓力，減少靜脈瓣的功能損傷。我們把它用在這里主要是為了減輕由于飛機加速度引起的血液由于慣性作用涌向下肢的情況。

2、防輻射服：市場上常見的防輻射服多數是用于孕婦防止生活中電磁輻射對胎兒造成先天性損害的。我們這里說的防輻射服是含鉛的，在醫療器械的展會上很容易見到，選用1個鉛當量的就可以

3、射線累計測量儀：是一種可以累計各種射線的儀器，很小，但是很貴，一般市場售價在20000元左右。飛的時候帶在身上可以累計所受的輻射，過一段時間統計一次，指導合理安排療養時間。

空姐在服務大家的時候也別忘了照顧好自己！廊坊空乘學校已經與首都機場建立了穩固的用人關系，學生畢業后進入首都機場工作，都能順利就業。廊坊空乘學校已經把很多小伙伴都送上了“天”，你還在等什么？