有時候，很多皮膚問題都是因為我們不正確的飲食所造成的，“大魚大肉”讓我們的皮膚出現各種小毛病。很多妹子為了能夠保持健康美麗，開始了他們的“挑食”之旅。其實有很多食物吃得越多反而對我們的皮膚更有利。今天唐山東波威娜美容美發攝影化妝學校的老師就來告訴大家哪些放肆吃也能保持美麗的食物！

唐山東波威娜美容美發攝影化妝學校淺談美容養顏食物

新鮮蔬菜

最佳的護腦的食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等等的食物不僅能夠良好的進行護腦，還能夠對于女人保持年輕態和養顏絕佳的食物。所以女人要多吃蔬菜，例如：西蘭花，營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發紅。

石榴

石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，并且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。

奇異果

奇異果含有大量的維生素C，是好皮膚的強力發電廠。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經系統，鎮定神經。有研究表明，持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，可縮短入睡，提高睡眠質量。

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