現代的年輕人，白天被繁重的工作壓得喘不過氣，只能在晚上做一些休閑娛樂，讓自己放松一下。但這一放松就到了半夜，熬夜成了年輕人們的常態。但是經常熬夜對身體也是有一定傷害的，該怎么辦呢？唐山牛燕美容美發學校的老師就來告訴大家，吃哪些水果能夠緩解熬夜帶來的傷害！

唐山牛燕美容美發學校淺談長期熬夜應吃的水果

蘋果

蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由于熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

香蕉

香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。

橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利于清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

檸檬

可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

原來吃水果也能讓我們變得健康，這真是既享受了美味，又獲得了健康，簡直一舉兩得。唐山牛燕美容美發學校開設各種美容美體班，讓你學到更多身體護理小知識，讓你在吃中也能獲得健康！唐山牛燕美容美發學校誠摯歡迎大家到校學習！