通常認為，隨著青少年的成長，家長陪伴變得越來越不重要。

然而在心理工作實踐中，我們觀察到青少年心理發展與家長的陪伴質量成正比。陪伴質量越高，青少年心理發展水平越好。

同時發現出現心理問題的青少年中較大比例源于親子關系緊張，出于現實環境或心理原因，他們在嬰幼兒、少年時期家長的高質量陪伴不足。

有的家長感覺委屈，“我也付出時間和精力了，怎么效果還是不理想！”我付出這么多，啥都幫他做了，還不滿意，還反抗我！”

陪伴要適中得法，首先需要避免兩個極端現象——忽視型陪伴和控制型陪伴。

忽視型陪伴：家長和孩子在同一時空，但是表現為情感淡漠，沒有或很少語言溝通，沒有共同的活動互動。人在心不在的狀態。這種方式屬于無效陪伴。長此以往，孩子容易出現回避、隔離、自我封閉等防御機制，容易產生人際困惑、社交恐懼等問題。

控制型陪伴：家長非常能干，追求完美，對自己要求高，對孩子要求也高，凡事按自己的標準約束孩子，主觀判斷孩子的想法，缺乏溝通。以“我認為孩子怎么想”代替與孩子溝通理解到的孩子的真實想法，會認為“他能力不足以做好，我幫他做好一切，我才放心”。這種缺乏邊界，替代思維和行為的陪伴，實際上造成了對孩子成長發展的限制，孩子逆反的背后發出的是爭取發展權力的聲音。

家長克服主觀臆斷，與青少年就現實及發展問題展開交流，耐心溝通，才能真正了解孩子內心的想法、情緒情感、需求、興趣、能力、人生目標。

也可以組織有意義的家庭活動，一起做美食，親子團體繪畫，旅游，閱讀，運動，組織家庭會議，設計家庭游戲，根據時令結合風俗習慣舉辦一些儀式感較強的慶祝活動，等等，鼓勵青少年充分發揮主動性和想象力設計活動，家長支持配合。這是增進親子關系的有效陪伴。

希望看到越來越多的家庭找到適合自己的相互陪伴的方法，增進親子關系。

因為和諧而濃厚的親情是我們接納自我、抵御風險的法寶，為個人發展提供著強大的心理動力和心理支撐。

今天正值大雪節氣，家長能陪伴孩子做些什么呢？

文字：李   潔

圖片：中國教育報

審核：田鳳蓮

編輯：韓美惠