很多網友很容易把蕎麥面包和全麥面包混淆部分，那么怎么辨別蕎麥面包和全麥面包呢？接下來面包產業網來為大家講講蕎麥面包和全麥面包的區別。

我們將蕎麥面包和全麥面包的區別分為兩方面。首先是外觀：蕎麥面包面是一種灰黑的蕎麥面包粉做成的面包，雖然其貌不揚，但是營養價值卻很高。全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮的麥胚的全麥面粉制作的面包，全麥面包的顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，有香氣。從外觀蕎麥面包和全麥面包的區別在這里。

接下來我們從營養方面為大家分析一下蕎麥面包和全麥面包的不同。蕎麥面包蛋白質含量高，氨基酸配比合理，可以美顏、瘦身、預防許多都市白領容易患上的慢性病，具有很好的營養保健作用。而且蕎麥面包具有清理腸道沉積廢物的作用，因此民間稱這為“凈腸草”。平時食用細糧的同事，經常食用一些蕎麥面包對身體很有好處。

全麥面包則含有B族維生素，對疲倦、鹽酸背痛、食欲不振、腳氣病、癩皮病及各種皮膚病均有一定的預防和食療效果。全麥面包還含有豐富的粗纖維，對便秘有一定的食療作用。全麥面包還有助于減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生。

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