隨著時代的發展，人們的生活水平也在不斷提高，隨之而來的就是生活生的享受，很多上班族在下班之后選擇去做個足部按摩，放松一天工作帶來的疲憊。唐山市建立按摩職業技能培訓學校的專業老師今天為大家帶來的是足部按摩保健知識，希望大家能了解一下呢！

　　唐山市建立按摩職業技能培訓學校秉承“以人為本”的教育理念，簽訂協議，高薪就業，法律公正，堅持面向社會，面向市場，面向學院抓住機遇，高薪就業的辦學思路，為您提供專業的生涯規劃，完善的系統培訓。

一、活動腳趾增強腸胃功能：

　　中醫理論上講，胃神經通過腳趾的第二和第三趾之間，管理脾胃的內庭穴也位于腳趾的部位，腸胃功能不好的人可以經常活動腳趾，比如練習用腳趾抓地，或是用第二和第三個腳趾夾東西，經常這樣練習，便可以增強腸胃的功能，改善便秘、腹瀉以及消化不良等情況。

二、光腳滾網球緩解腰背酸痛：

　　雖然雙腳與腰背離得很遠，但是足底肌膜與小腿肌肉、背部肌膜、頸部肌膜都有聯系，如果經常感到腰背酸痛，不妨可以試試用腳來回滾網球，讓網球從腳趾到足跟來回滾動，每天進行3分鐘即可，長期下去便可改善腰背酸痛及肌肉緊張的情況。

三、腳踩黃豆排毒減肥：

　　這個方法不但很簡單，并且還可以邊看電視邊完成，方法是只需要在沙發前撒上一些黃豆，在每天看電視的時候，光腳在這些黃豆上面來回踩上15分鐘。黃豆的大小適中，所以對穴位的刺激也最為溫和，所以選擇用黃豆，光腳踩黃豆可以起到促進新陳代謝，排毒減肥的功效。需要注意的一點是，在剛吃完飯和感到饑餓的時候不要進行，并且在進行完之后要補充一杯水分，這樣可使排毒減肥的效果更好。

四、踮腳走路靈活關節：

　　分別利用腳尖、腳跟、腳外側和腳內側來走路，可以起到鍛煉小腿肌肉，增強小腿肌肉力量的作用，同時還能鍛煉關節的靈活性，降低出現踝關節扭傷的幾率。初學者建議手扶固定物體進行練習，等熟練之后再放開自行練習，以免不小心摔傷。

　　以上就是唐山市建立按摩職業技能培訓學校的專業老師為大家盤點的足部按摩保健知識，大家了解了多少呢？如果你想學按摩，那就來唐山市建立按摩職業技能培訓學校吧，這里是專業的按摩學校喲！