隨著時代的發(fā)展，人們的生活水平也在不斷提高，隨之而來的就是生活生的享受，很多上班族在下班之后選擇去做個足部按摩，放松一天工作帶來的疲憊。唐山市建立按摩職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校的專業(yè)老師今天為大家?guī)淼氖亲悴堪茨Ρ＝≈R，希望大家能了解一下呢！

　　唐山市建立按摩職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校秉承“以人為本”的教育理念，簽訂協(xié)議，高薪就業(yè)，法律公正，堅持面向社會，面向市場，面向?qū)W院抓住機(jī)遇，高薪就業(yè)的辦學(xué)思路，為您提供專業(yè)的生涯規(guī)劃，完善的系統(tǒng)培訓(xùn)。

一、活動腳趾增強(qiáng)腸胃功能：

　　中醫(yī)理論上講，胃神經(jīng)通過腳趾的第二和第三趾之間，管理脾胃的內(nèi)庭穴也位于腳趾的部位，腸胃功能不好的人可以經(jīng)常活動腳趾，比如練習(xí)用腳趾抓地，或是用第二和第三個腳趾夾東西，經(jīng)常這樣練習(xí)，便可以增強(qiáng)腸胃的功能，改善便秘、腹瀉以及消化不良等情況。

二、光腳滾網(wǎng)球緩解腰背酸痛：

　　雖然雙腳與腰背離得很遠(yuǎn)，但是足底肌膜與小腿肌肉、背部肌膜、頸部肌膜都有聯(lián)系，如果經(jīng)常感到腰背酸痛，不妨可以試試用腳來回滾網(wǎng)球，讓網(wǎng)球從腳趾到足跟來回滾動，每天進(jìn)行3分鐘即可，長期下去便可改善腰背酸痛及肌肉緊張的情況。

三、腳踩黃豆排毒減肥：

　　這個方法不但很簡單，并且還可以邊看電視邊完成，方法是只需要在沙發(fā)前撒上一些黃豆，在每天看電視的時候，光腳在這些黃豆上面來回踩上15分鐘。黃豆的大小適中，所以對穴位的刺激也最為溫和，所以選擇用黃豆，光腳踩黃豆可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒減肥的功效。需要注意的一點是，在剛吃完飯和感到饑餓的時候不要進(jìn)行，并且在進(jìn)行完之后要補(bǔ)充一杯水分，這樣可使排毒減肥的效果更好。

四、踮腳走路靈活關(guān)節(jié)：

　　分別利用腳尖、腳跟、腳外側(cè)和腳內(nèi)側(cè)來走路，可以起到鍛煉小腿肌肉，增強(qiáng)小腿肌肉力量的作用，同時還能鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性，降低出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的幾率。初學(xué)者建議手扶固定物體進(jìn)行練習(xí)，等熟練之后再放開自行練習(xí)，以免不小心摔傷。

　　以上就是唐山市建立按摩職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校的專業(yè)老師為大家盤點的足部按摩保健知識，大家了解了多少呢？如果你想學(xué)按摩，那就來唐山市建立按摩職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校吧，這里是專業(yè)的按摩學(xué)校喲！