高血壓人員如何護理？高血壓癥狀對一個人的影響非常大，而患有高血壓的人士越來越多的，如何有效緩解高血壓癥狀成了許多人尋求的方法。今天河北護理學校就來為大家簡單介紹一下有效方法，身邊由此困擾小伙伴們趕快看下去吧！

河北護理學校詳解高血壓人員護理

一、高血壓的癥狀

1、眩暈

高血壓出現最多的癥狀，一般是長期高血壓導致腦供血不足，血壓波動等原因產生頭暈的感覺，女性患者相對較多，可能會在突然蹲下或起立時發作。另外，反復的高血壓會增強腦動脈的搏動感，進而對腦組織形成沖擊和振蕩，引起頭暈。

2、頭痛

這種高血壓引起的頭痛，特點是持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有時引發惡心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉化的信號。

二、緩解高血壓的方法

1、閉上眼睛。生活中長期接觸電視、網絡、報刊等，怎么降低高血壓呢，人們的心臟和大腦無時不刻不在運轉。適當的時候閉上眼睛休息，并配合有效的深呼吸，能有助平穩血壓和心率。

2、養心態。高血壓患者一定要注意養心態，怎么降低高血壓呢，高血壓的發生和情緒波動大，有著很大的關系，如果情緒不經常受到波動，時刻保持著一顆愉悅快樂的心，會對血壓起到一個非常正面的作用。

3、經常快步走。快步走對高血壓患者十分有益，怎么降低高血壓呢，它能降低收縮壓和舒張壓，比跑步的效果更佳。

3、聽古典音樂。研究發現，每天聽舒緩的音樂半小時，包括古典音樂、鋼琴曲等，能幫助降低收縮壓。

4、治療打鼾。打鼾可引起高血壓，引起需要及時治療。

5、生活節奏慢半拍。無論是工作還是學習中，怎么降低高血壓呢，突然壓下來的任務容易使人精神緊張，壓力大增，而血壓也會不自覺升高。此時，可以先理清思緒，緩一緩再開始。

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