肌膚好才是真的好，這是很多女性的共識，為了能夠擁有一身好肌膚，有的人平時會花重金做護理，有的人則在飲食上下功夫，吃著各種高膠原蛋白的食物。這太不平民啦，其實有很多平民的食物，也有著滋潤肌膚的功效??！不信？讓邢臺媚思嘉美容美發化妝學校教教你吧！

對肌膚好的食物

牛奶

增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。他能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋等功效。

西紅柿

西紅柿展平皮膚新皺紋：時下正是吃西紅柿的好時節，夏天吃西紅柿的保健功效：1.防曬；2.護膚；3.防暑降溫 西紅柿富含鉀，能將體內多余的熱量排出，起到清涼降溫的效果；4.減肥；5.消除疲勞；6.防宿醉 西紅柿所含的檸檬酸、蘋果酸有促進酒精代謝的作用。

蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：分泌被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。

獼猴桃

消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可以干擾黑色素的生成，預防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

西蘭花

增強皮膚抗損傷的能力：西蘭花中含有豐富的維生素A維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

聽過邢臺媚思嘉美容美發化妝學校的講解，大家現在知道哪些食物對肌膚好了吧？這些都是健康食品，可以放心吃哦。而且成本很低，價格親民，還猶豫什么呢，趕快試試吧。