馬上我們就要迎來一年之中最熱的時期——大暑！這讓很多小伙伴都愁壞了，天氣這么熱，太容易上火了！不要怕！因為今天滄州渤海學院就來告訴大家一些大叔養生保健的方法，讓你輕松度過“難關”！趕快來看看吧！

滄州渤海學院淺談大暑養生方法

1、飲食側重清熱解毒

大暑時節，由于天氣炎熱，人們出汗的頻率比較高，身體的代謝也會比平常來得快，這個時候是清熱解毒的好時機，所以大暑養生的一個要點就是“清”。專家建議，大暑多吃綠豆、紅豆等食物可以幫助排出體內毒素。

2、預防暑濕很重要

大暑養生最怕的就是暑濕，暑濕是怎么出現的呢？其實這與我們在夏季經常吃冷飲、喝冷水有關，過多的水分會加重心臟的負擔，稀釋血液濃度，從而導致暑濕的出現。專家提醒，夏季喝水不能一次性喝太多，口渴的時候要少量多次的喝水，不宜大量喝冰水以及吃冷飲。

3、警惕空調病的出現

“空調病”是一種夏季特色疾病，隨著生活條件的提高，很多朋友在夏季都會待在空調房里不出門，但是長期待在密封的空調房里容易誘發空調病，專家表示，空調的溫度過低也會加重體內的濕氣。

4、冬病夏治

大暑時節一般處于三伏天期間，而今年的大暑恰好是中伏，這個時候是利用三伏灸、三伏貼來冬病夏治的好時機。如果你有哮喘、鼻炎、痛經等疾病，可以到醫院預約三伏灸以及三伏貼療程，不過孕婦以及幼兒是不宜使用三伏灸和三伏貼的。

以上就是滄州渤海學院為大家帶來的大暑養生秘訣，小編希望大家能夠掌握一些健康養生的方法，輕松地度過大暑！滄州渤海學院的中醫專業是學校的專業特色專業，擁有一支專業結構合理、專業技能過硬的專職教師隊伍，并且學生畢業后可以到大醫院進行實習！你還在等什么？趕快到滄州渤海學院報名學習吧！