蛀牙是兒童常見的牙病，很多家長都為此而發愁。其實預防蛀牙很簡單，只需要掌握正確的方式方法就能有效預防蛀牙。下面，就由保定市南市區職教中心的老師來給大家介紹幾種預防蛀牙的方法。

預防蛀牙的方法

1、注意調整飲食結構減少或控制飲食中糖的含量，養成少吃零食和甜食的習慣，尤其是睡前，要多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。對于兒童，應注意合理的營養，尤其應多吃些含有磷、鈣、維生素類的食物，例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、海帶、牛奶、新鮮蔬菜和水果，這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。

2、采取防齲措施氟素可以預防齲齒，可在牙齒表面涂氟化物，或控制飲水中的含氟量。近年來應用窩溝封閉劑涂擦于兒童的牙齒表面，封閉容易發生齲壞的窩溝、點隙等部位，起到了很好的預防齲齒作用。

3、養成良好的口腔衛生習慣做到早晚刷牙，飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的存積和發酵，減少牙菌斑的形成。平時吃零食，又不及時清除其殘存物或刷牙不徹底，忽視口腔衛生的人，就易患齲病。

4、定期進行口腔檢查平時要注意自我經常檢查口腔，每半年至1年可請口腔醫生檢查一次，以早期發現齲齒，及時治療。

5、不可吃太多的過于堅硬的食物，以免牙齒磨損

6、平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物，盡可能食用高纖維粗糙食物。

7、早晚刷牙、養成飯后漱口的好習慣

怎么樣？看了上述方法，大家是不是也學會了呢？如果大家還想了解更多口腔衛生相關知識，那么就請來保定市南市區職教中心報考口腔修復工藝專業。學校地址：保定市裕華東路102號。