能夠擁有一頭烏黑亮麗的秀發，是每個女孩子都想要的，但是不是每個人都天生麗質，很多女生會抱怨自己的發質不好，并且使用很多方法都只是治標不治本。那么就真的沒有什么方法能夠為我們帶來美麗嗎？當然可以，今天菏澤煙草發屋美容美發學校的老師就來為你介紹五種讓你吃出烏黑發質的食物！

菏澤煙草發屋美容美發學校淺談五種食物讓你吃出烏黑發質

1、黑豆

蛋白質經消化吸收之后可以分解成各種胺基酸，進入血液后由頭發根部的毛囊吸收、合成角蛋白、角質化，就變成我們的頭發。而黑豆的蛋白質含量相當豐富，還有多種礦物質和微量元素，是很好的蛋白質來源。

2、海帶

海帶富含碘，是體內合成甲狀腺激素的主要原料，而頭發的生長和甲狀腺素的作用很有關系。另外，海藻類食物的鐵和維生素B12，有助預防貧血，可以讓頭發吃進更多營養!

3、核桃

核桃的營養豐富，不但含有蛋白質和必須脂肪酸─亞麻油酸、次亞麻油酸，還有維生素B群可以維護頭皮和頭發健康。另外，核桃當中的維生素E是天然抗氧化劑，可以防止脂質過氧化，讓頭發呈現美麗光澤。

需要提醒的是，核桃屬于油脂類，油脂含量高，吃多易上火，嘴破火氣大的人不宜多吃。建議每天吃4~5粒即可。

4、黑芝麻

黑芝麻含有頭發生長所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸，以及多種微量礦物質，可以讓頭發烏黑亮麗。而且，芝麻的脂肪酸比例很好，主要含有亞麻油酸，是人體不可或缺的必需脂肪酸，如果缺乏就會使發色變淺。

另外，黑芝麻富含維生素B群，可以維護肌膚、頭皮、頭發的健康，還能促進頭發生長、保持自然光澤。如果維生素B群攝取不足，容易出現白發和掉發。

5、何首烏

中醫觀點認為，頭發烏黑茂密和「肝腎」有關，而「腎」掌管發育、生長、老化。因此，如果長期處于勞累、焦慮、痛苦之中，就會影響肝血和精腎的功能，容易使頭發變白、掉發。何首烏能幫助補肝腎之血、烏髭發、強筋骨等，十分滋補。

菏澤煙草發屋美容美發學校是經菏澤市人力資源和社會保障局批準的一所專業技能培訓學校，擁有行業內最專業的美發師資團隊。并且學校注重學生實踐的培養，積極提高學生的實戰經驗和操作能力。菏澤煙草發屋美容美發學校對每一個學員做到推薦安置就業并跟蹤調查指導，保障學生百分之百就業。菏澤煙草發屋美容美發學校歡迎你的到來！